"Nicht die Dinge, die sich ereignen, machen uns zu schaffen, sondern die Art und Weise, wie wir die Dinge wahrnehmen."  Ellis


Stressmanagement

Stressmanagement umfasst Methoden, die das Gleichgewicht eines Menschen wieder herstellen.
Es zielt darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren und die persönlichen Reaktionen in einen gesundes Maß zu bringen.
Durch ein gezieltes Training oder individuelles Coaching können problemorientierte und emotionsorientierte Bewältigungsstrategien aufgebaut und gefestigt werden.
Das Multimodale Stressmanagement umfasst die instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz.


INHALTE
•    Sensibilisierung für Anzeichen des individuellen Stressverlaufs und Regulierungsmöglichkeiten
•    Ändern von dysfunktionalen Gedanken und Verhaltensweisen
•    Zielfindung und systematische Problemlösung
•    Individuelle Erholungskompetenz
•    Stärkung der persönlichen Ressourcen
•    Zeit- und Selbstmanagement
•    Transfer dieser Strategien in den Alltag